🕋 6 Kilometer Keberkatan: Kenapa Persediaan Fizikal Penting Sebelum Menunaikan Umrah
Ramai yang fokus pada persediaan rohani sebelum Umrah — belajar tentang ihram, talbiyah dan adab di Tanah Suci. Tapi jarang yang ambil kira satu lagi persediaan yang tak kurang pentingnya: persediaan fizikal.
Umrah bukan sekadar perjalanan jiwa, tapi juga perjalanan fizikal.
Menurut laporan Times of India, Arab Saudi mencatatkan 11.7 juta jemaah Umrah hanya dalam bulan Oktober — jumlah tertinggi setakat ini!
Menariknya, data daripada Kementerian Haji dan Umrah menunjukkan bahawa ibadah asas Tawaf dan Sa'i kini boleh diselesaikan dalam masa di bawah 90 minit. Tapi apa maknanya untuk anda? Ia bermaksud anda perlu berjalan secara berterusan dan fokus sejauh kira-kira 6 kilometer (lebih kurang 3.7 batu) semasa melakukan ibadah ini 👇
| Fasa Ibadah | Purata Masa | Anggaran Jarak | Catatan |
|---|---|---|---|
| Tawaf (Keliling Kaabah) | 42 minit | ±1.4 km | 92% jemaah melakukannya di kawasan utama Mataf |
| Sa’i (Safa – Marwah) | 46 minit | ±3.15 km | 83% menggunakan aras bawah |
| Pergerakan antara kawasan | 28 minit | ±1.45 km | Dari Courtyard ke Mataf & ke Safa–Marwah |
| Jumlah Purata | ±88 minit | ±6 km | Untuk satu kali Umrah lengkap |
🕋 Tahukah Anda?
Jika ditambah perjalanan dari hotel ke Masjidil Haram (±3 km pergi-balik) dan Tawaf Sunat di tingkat atas (±2 km), jemaah biasanya berjalan lebih 5 km sehari!
🏃♀️ Mengapa Ketahanan Penting (Bukan Sekadar Untuk Atlet)
Ia bukan tentang keolahragaan — ini tentang ketahanan.
Ramai yang terkejut apabila mendapati mereka perlu berjalan sejauh maraton kecil setiap hari di Tanah Suci, di tengah kawasan yang sesak serta dalam suhu yang berbeza-beza.
Mulakan latihan ringan sekurang-kurangnya 4–6 minggu sebelum berangkat:
- ✅ Jalan laju (brisk walk) atau jogging ringan 30 minit setiap hari
- ✅ Lakukan stretching dan senaman kaki
- ✅ Cuba pakai selipar atau sandal ihram anda semasa latihan — supaya kaki dah biasa dengan bentuk dan geseran
👣 Barang Keperluan Wajib (Travel Essentials yang Ramai Terlupa)
🥿 Sandal atau Selipar Ihram Selesa
Cari yang lembut, tahan lasak dan tak licin — sebab anda akan banyak berjalan! 🔗 Lihat pilihan di Shopee / TikTok Shop |
🎒 Pouch / Beg Sandal Ringkas
Untuk simpan selipar, telefon dan kad bilik semasa Tawaf atau Sa’i. 🔗 Dapatkan di sini |
⌚ Jam Pintar / Smartwatch
 | Boleh pantau langkah, kadar denyutan jantung & hidrasi. Sesuai untuk warga emas juga. 🔗 Redmi Watch 5 Lite di Shopee |
👕 Kain Ihram Berkualiti
Pilih cotton tebal tapi ringan — tak mudah jarang bila berpeluh atau basah. 🔗 Set Kain Ihram Lelaki di TikTok Shop |
💳 Lanyard atau Badge Holder Hotel Card
Elak sesat — boleh simpan kad bilik, info hotel & nombor telefon penting. 🔗 Beli di TikTok Shop |
✈️ Rancang Awal, Kurangkan Penat
- Gunakan Trip.com untuk semak peta (“Show on Map”) dan pilih hotel dalam 500–700 meter dari Masjidil Haram atau stesen bas percuma.
- Pilih penerbangan yang sampai awal supaya sempat rehat sebelum Umrah pertama.
- Beli barang keperluan asas awal & kirim barangan balik Malaysia selepas Umrah supaya boleh terus travel light ke Madinah atau AlUla.
💡 Kesimpulan
Rasulullah ﷺ bersabda bahawa “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah.”
Kekuatan fizikal membantu kita beribadah dengan lebih tenang, tanpa gangguan keletihan atau kesakitan kaki.
Jadi, mulai hari ini — ayuh mulakan langkah pertama. Setiap langkah menuju stamina yang lebih baik, mungkin membawa anda selangkah lebih dekat ke Baitullah. 🤍
Leave a comment
Your email address will not be published. Required fields are marked *
