Memandangkan Arab Saudi mengeluarkan amaran baru mengenai gelombang haba yang akan datang, adalah penting bagi penduduk dan pengembara, terutamanya jemaah Umrah, untuk mengambil langkah berjaga-jaga bagi melindungi diri daripada keadaan musim panas yang terik. Berikut adalah panduan praktikal untuk membantu anda kekal selamat dan sihat semasa suhu yang melampau ini.
Memahami Amaran Gelombang Panas
Kaherah: Suhu dijangka meningkat kepada lebih 50 darjah Celsius pada akhir Julai dan awal Ogos di Arab Saudi, menurut pakar iklim. Ketua pusat penyelidikan perubahan iklim di Universiti King Abdul Aziz, Abdul Aziz Al Mazrui berkata, puncak panas dijangka berlaku pada Julai dan Ogos. ( Sumber : The Gulf News - Saudi Arabia Issues New Alert Over Heatwaves pada 30 Jun 2024) Amaran ini sangat relevan bagi jemaah Umrah yang sering menghabiskan masa yang lama di luar. Suhu tinggi boleh menyebabkan penyakit berkaitan haba seperti keletihan haba dan strok haba.
Petua Penting untuk Kekal Selamat
1. Kekal Terhidrat
- Minum banyak air sepanjang hari.
- Elakkan minuman berkafein dan bergula yang boleh menyebabkan dehidrasi.
2. Berpakaian Sesuai
- Pakai pakaian ringan, longgar dan berwarna terang.
- Gunakan payung atau topi untuk melindungi diri daripada cahaya matahari langsung.
Image Credit: AFP
3. Hadkan Pendedahan kepada Matahari
- Lakukan aktiviti luar, termasuk ibadah, pada waktu yang sejuk (awal pagi atau lewat petang).
- Cari tempat berteduh apabila boleh dan berehat secara berkala untuk menyejukkan badan.
4. Gunakan Aksesori Penyejuk
- Bawa kipas mudah alih atau botol semburan.
- Gunakan tuala penyejuk atau pek ais untuk menurunkan suhu badan.
5. Kenali Tanda-tanda Penyakit Berkaitan Haba
- Berhati-hati dengan gejala seperti pening, loya, sakit kepala dan berpeluh berlebihan.
- Jika mengalami gejala ini, pindah ke tempat yang lebih sejuk, minum air, dan dapatkan rawatan perubatan jika perlu.
Langkah Tambahan untuk Jemaah
Jemaah yang melakukan Umrah pada musim panas perlu lebih berhati-hati. Gabungan pergerakan fizikal dan suhu tinggi boleh membebankan. Berikut adalah beberapa petua tambahan:
- Rancang Awal: Jadualkan aktiviti Umrah anda pada waktu yang lebih sejuk.
- Kekal Maklum: Sentiasa kemaskini dengan ramalan cuaca dan patuhi sebarang nasihat tempatan.
- Sistem Rakan (Buddy): Sentiasa lakukan aktiviti dengan rakan yang boleh membantu sekiranya berlaku kecemasan.
- Kit Perubatan: Bawa ubat-ubatan penting dan kit pertolongan cemas asas.
Kesimpulan
Amaran gelombang haba baru-baru ini di Arab Saudi menekankan kepentingan persediaan dan berhati-hati semasa keadaan cuaca ekstrem. Dengan mengikuti petua ini, jemaah Umrah dan pengembara dapat mengurangkan risiko penyakit berkaitan haba dan menikmati pengalaman yang selamat dan memuaskan di tanah suci.
Kekal terhidrat, kekal sejuk, dan kekal selamat.
Seruan untuk Tindakan
Untuk petua yang lebih terperinci tentang cara kekal selamat semasa gelombang haba, terutamanya bagi jemaah Umrah, lihat blog kami yang terdahulu "Mengurangkan Strok Haba Semasa Umrah: Petua Penting untuk Jemaah Musim Panas."
Produk yang Disyorkan
Untuk membantu anda kekal sejuk dan dilindungi semasa ziarah anda, pertimbangkan item penting ini yang terdapat di Amazon:
- Tuala Penyejuk: Cari & Beli di Amazon
- Kipas Mudah Alih: Cari & Beli di Amazon
- Pek Penghidratan: Cari & Beli di Amazon
Jaga keselamatan dan semoga perjalanan anda diberkati.
Please Subscribe to Aara Blog community.
Thank you.
Thank you.
